건강/몸에 좋은 음식2 당뇨에 좋은 음식 7가지 알아보고 당뇨병 예방하기 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환의 일종입니다. 그로 인해 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상을 일으키며 소변으로 포도당을 배출하게 되는 것 입니다. 당뇨는 혈당지수(GI)와 밀접하게 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 음식과 관련하여 신중한 선택을 하는 것이 좋습니다. 균형잡힌 식단은 혈당수치와 전반적인 당뇨를 관리하는데 중요한 역할을 합니다. 당뇨와 혈당지수(GI)의 관계 GI는 특정 음식이 혈당 수치를 얼마나 빨리 높일 수 있는지를 판단하는 지수라고 할 수 있습니다. 예를들어 혈당지수가 85인 감자는 혈당지수가 40인 사과보다 혈당을 더 빨리 올리는 것 입니다. 일반적으로 혈당지수 55이하는 저혈당 지수.. 2023. 11. 12. 탈모의 원인과 예방법 탈모에 좋은 음식 5가지 총정리 탈모의 원인과 해결 방법에 대해서 알아보기 전에 모발 성장 주기를 이해하는 것이 중요합니다. 모발은 성장기(성장), 퇴행기(과도기), 휴지기(휴식) 단계를 포함안 여러 단계를 거칩니다. 이 주기의 중단으로 인해 탈모가 발생하는 것이라고 할 수 있습니다. 탈모의 일반적인 원인 유전적인 경우 호르몬의 불균형 스트레스 건강 이상 이와 같은 요인은 모발 성장주기를 방해하고 과도한 탈모로 이어질 수 있습니다. 탈모에 좋은 음식 건강한 모발을 유지하려면 균형 잡힌 식단이 중요하다고 할 수 있습니다. 비타민과 미네랄 부족과 같은 영양 결핍은 곧 탈모로 이어질 수 있습니다. 식단에 올바른 영양소가 포함되어야 탈모를 방지할 수 있습니다. 비오틴이 풍부한 식품 계란 노른자 견과류 콩류 동물의 간 고구마 버섯 바나나 브로콜.. 2023. 10. 19. 이전 1 다음
