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건강/질병9

코골이 원인 및 줄이는 7가지 방법 추천 코골이로 인하여, 배우자와 다른 방을 쓰거나 하는 불편함을 느끼는 분들이 많을 것입니다. 코골이는 수면 무호흡증을 동반하며, 건강에 큰 악영향을 미칠 수 있습니다. 심적으로도, 신체적으로도 불편한 코골이를 줄이고 수면의 질을 향상시킬 수 있는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 코골이를 줄이는 7가지 방법 코골이는 비만. 치아구조 등 다양한 원인이 있습니다. 사실 모든 원인들은 결국 기도가 좁아지게 되어 코를 골게되는 것이라고 할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 수면 시 좁아져버리는 기도를 넓힐 수 있도록 해야되는 것 입니다. 다이어트(적당한 체중 유지하기) 체중이 많이 나가게 되면, 지방으로 인하여 기도에 압력이 가해질 수 있습니다. 기도에 압력이 가해진 다는 것은 기도가 좁아짐을 의미합니다. 그로.. 2023. 10. 24.
'50대 이상 골다공증 유병률 22.5%' 원인 및 증상, 치료법 및 좋은 영양제 총정리 질병청 통계에 따르면 50세 이상 골다공증 유병률은 22.5%(남자7.5%, 여자37.5%)로, 나이가 많을수록 증가해 70세 이상의 여성의 경우 약 70% 골다공증을 앓고 있다고합니다. 이처럼 골다공증은 고령 인구에서 유병률이 높은데다 매우 쉽게 골절로 이어진다는 점에서 위험하다고 할 수 있습니다, 오늘은 골다공증의 원인 및 증상, 그리고 치료법 및 좋은 영양제에 대해서 정리해드리도록 하겠습니다. 골다공증이란? '골다공'은 말 그대로 뼈에 구멍이 많이 생긴다는 뜻으로, 골다공증은 뼈의 밀도가 약해져 뼈가 얇아지고 잘 부러지게 되는 질환을 의미합니다. 뼈는 사춘기에 90%가 형성되고, 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50대가 되면 급격하게 골밀도의 소실이 일어납니다. 그로 인해 노년층에서 주로 주의해.. 2023. 10. 21.
거품있는 소변 단백뇨와 신부전 원인 및 좋은 음식 영양제 총정리(나쁜음식, 금기, 식단 등) 소변을 눌 때 거품이 많이 생기고, 또 그 거품이 없어지지 않는 경우에는 소변 내에 과도한 단백질이 섞여나오는 것을 의심할 수 있습니다. 이는 신장이 정상적으로 기능을 하지 못하는 경우이며, 방치 시 신장 기능 저하로 이어져 신장의 손상을 야기합니다. 단백뇨 단백뇨는 앞서 거론한 바와 같이 소변 내에 과도한 단백질이 섞여나오는 증상으로, 신장의 기능이 저하되고 있음을 의미할 수 있습니다. 단백뇨는 당뇨, 고혈압과 같은 만성 질환에서 나타날 수 있는데, 단백뇨의 수치의 증가는 신장의 손상 정도와 비례합니다. 하지만 소변에 거품이 많이 발생한다고해서 무조건 단백뇨로 의심하지 않는 것이 좋습니다. 단백뇨는 감염, 약물복용, 심한 운동, 스트레스로 인해 일시적으로 상승할 수 있으며, 여성에서 단백뇨는 자간전증과.. 2023. 10. 20.
지방간의 원인과 증상 관련 질병 그리고 식이요법 현대인은 알코올을 자주 섭취하고, 식사에 고기를 자주 그리고 많이 섭취하기 때문에 지방간에 노출되어 있는 경우가 많습니다. 지방간이란? 정상적인 간에는 지방이 약 5%정도 존재합니다. 지방간은 지방이 간에 침착된 정도가 간 무게의 5% 이상인 경우를 의미하는 것 입니다. 이 지방간은 음식물 등을 통해서 섭취한 지방질을 원활하게 처리하지 못하면서 발생하게되는 질병입니다. 지방간 원인 지방간의 4대 원인 과도한 음주 비만(복부비만) 당뇨병 고지혈증 지방간은 원인에 따라서 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류됩니다. 알코올성 지방간 알코올성 지방간은 음주로 인해 생기는 지방간을 의미합니다. 하루에 40g(4잔) 이상의 음주를 하는 사람에게 나타나는 질병입니다. 비알코올성 지방간 비알코올성 지방간은 하루.. 2023. 10. 11.
당뇨병 초기증상 및 수치 : 당뇨에 좋은 음식과 영양제 총정리 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 붙여진 이름의 병입니다. 이는 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 중요한 작용을 합니다. 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못하는 경우가 되면 혈당이 상승하게되며, 혈당이 지속적으로 높은 상태가 됩니다. 이러한 상태를 당뇨병이라고 합니다. 당뇨병의 종류 및 증상 제 1형 당뇨병 제 1형 당뇨병은 면역 체계가 실수로 췌장의 인슐린 생산 세포를 공격하고 파괴하는 자가면역 질환을 말합니다. 제 2형 당뇨병 제 2형 당뇨병은 신체 세포가 인슐린에 효과적으로 반응하지 않는 인슐린 저항성을 특징으로하는 병증입니다. A 유전적 요인 유전적 요인이라 함은 당뇨병에 걸리기 쉬운 유전적 체질을 부모로부터 물려받는 것을 의미합니다. 당뇨병을 앓고있는 사람의 자제는 이와 같은 .. 2023. 10. 6.
소리없는 죽음의 악마 '고혈압' 낮추는 법, 식단 등 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 높아진 상태를 의미합니다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데, 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 또한 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 고혈압의 원인 고혈압은 교감 신경에 의한 신경성 요인 및 레닌-안지오텐신 기전에 의한 체액성 요인에 의해 발생합니다. 그러나 유전, 흡연, 남성, 노령화는 고혈압 유발을 촉진하는 요인이 됩니다. 고혈압의 90% 이상은 본태성으로 원인을 알 수 없는 경우가 대부분입니다. 나머지 5~10%는 원인이 명확한 이차성 고혈압에 해당합니다. 고혈압의 대부분을 차지하는 본태성 고혈압은 한가지 원인에 .. 2023. 10. 5.
중성지방 정상수치 및 낮추는 법(중성지방에 관한 질병) 현대의 사람들은 중성지방의 수치가 높거나, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높은 경우가 많습니다. 그로 인해 수 많은 질병에 노출되고 있는 것이 현실입니다. 그러한 이유는 현대인의 식습관에 의한 것 입니다. 과거의 인간은 육류보다는 채식 위주로 생활하고, 적절한 양의 단백질을 섭취했다면, 현대인은 육류를 과다하게 섭취하고, 술과 담배와 같은 기호식품을 섭취함으로써 건강이 악화되고 있는 것 입니다. 그렇다면, 어떻게 중성지방 수치가 올라가는 이유는 무엇이며, 어떠한 질병과 관련이 있는지 알아보겠습니다. 중성지방 중성지방은 체내 지방조직에서 분비되어 에너지원으로 사용됩니다. 주로 식사 후 필요치 않은 에너지가 지방으로 전환 될 때 혈중 중성지방 농도가 증가하는데, 혈중 중성지방의 증가는 심혈관 질환과 말초혈.. 2023. 10. 4.
제로콜라(아스파탐 음료) 부작용 및 당뇨에 미치는 영향 세계보건기구(WHO)가 인공 감미료인 '아스파탐'을 발암 가능 물질로 분류했습니다. 다만 세계보건기구와 국제식량농업기구가 공동으로 운영하는 식품첨가물전문가위원회(JECFA)는 현재 아스파탐 일일섭취허용량(ADI) 기준을 유지해도 안정성에 문제가 없다고 평가했습니다. 그렇다면 아스파탐은 무엇이며 인체에 어떤 영향을 미치는 것일까요? 아스파탐이 무엇일까? 아스파탐은 제로콜라부터 무설탕 껌까지 마트 진열대에 있는 수많은 제품에서 발견되는 인공 감미료입니다. 자당(식당)보다 약 200배 더 달지만 칼로리가 매우 낮아 설탕 섭취를 줄이려는 사람들에게 매력적인 선택지가 됩니다. 아스파탐은 아스파르트산과 페닐알라닌이라는 두 가지 아미노산으로 구성되어 있으며, 두 가지 모두 식품에서 자연적으로 발생합니다. 이 아미노산.. 2023. 9. 10.