당뇨3 당뇨에 좋은 음식 7가지 알아보고 당뇨병 예방하기 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환의 일종입니다. 그로 인해 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상을 일으키며 소변으로 포도당을 배출하게 되는 것 입니다. 당뇨는 혈당지수(GI)와 밀접하게 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 음식과 관련하여 신중한 선택을 하는 것이 좋습니다. 균형잡힌 식단은 혈당수치와 전반적인 당뇨를 관리하는데 중요한 역할을 합니다. 당뇨와 혈당지수(GI)의 관계 GI는 특정 음식이 혈당 수치를 얼마나 빨리 높일 수 있는지를 판단하는 지수라고 할 수 있습니다. 예를들어 혈당지수가 85인 감자는 혈당지수가 40인 사과보다 혈당을 더 빨리 올리는 것 입니다. 일반적으로 혈당지수 55이하는 저혈당 지수.. 2023. 11. 12. 제로콜라(아스파탐 음료) 부작용 및 당뇨에 미치는 영향 세계보건기구(WHO)가 인공 감미료인 '아스파탐'을 발암 가능 물질로 분류했습니다. 다만 세계보건기구와 국제식량농업기구가 공동으로 운영하는 식품첨가물전문가위원회(JECFA)는 현재 아스파탐 일일섭취허용량(ADI) 기준을 유지해도 안정성에 문제가 없다고 평가했습니다. 그렇다면 아스파탐은 무엇이며 인체에 어떤 영향을 미치는 것일까요? 아스파탐이 무엇일까? 아스파탐은 제로콜라부터 무설탕 껌까지 마트 진열대에 있는 수많은 제품에서 발견되는 인공 감미료입니다. 자당(식당)보다 약 200배 더 달지만 칼로리가 매우 낮아 설탕 섭취를 줄이려는 사람들에게 매력적인 선택지가 됩니다. 아스파탐은 아스파르트산과 페닐알라닌이라는 두 가지 아미노산으로 구성되어 있으며, 두 가지 모두 식품에서 자연적으로 발생합니다. 이 아미노산.. 2023. 9. 10. 당뇨병의 유형 및 원인 그리고 예방법 당뇨의 초기증상은 흔히 다식 다갈, 다뇨 등으로 알고 있을 것입니다. 하지만 1형, 2형으로 구분해보아야 하며, 평생 관리가 필요한 성인병에 해당하는 만큼 다양한 합병증의 위험이 높으며 완치가 매우 까다롭거나 거의 불가능하기 때문에 더욱 주의가 필요한 질병입니다. 당뇨병은 예방이 무엇보다 중요하며 초기에 증상이 나타난다면 제대로 된 식단과 관리를 통해 예방해야합니다. 오늘은 당뇨병의 유형 및 원인 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 당뇨병의 원인 유전적 요인 : 실질적으로 당뇨병은 가족력이 있는 경우 발병에 더 취약할 수 있습니다. 생활방식 : 건강에 해로운 식습관, 신체 활동 부족, 비만은 제 2형 당뇨병의 주요 원인입니다. 자가면역 요인 : 제 1형 당뇨병은 신체의 면역 체계가 실수로 인슐린.. 2023. 9. 10. 이전 1 다음
